Gyda galwad y pŵer chwaraeon a phoblogrwydd y cysyniad o "ffitrwydd", yn ogystal ag effaith yr epidemig, dechreuodd mwy a mwy o bobl ymuno â'r fyddin ffitrwydd, gan gynnwys llawer o feistri chwaraeon a meistri ffitrwydd, ond hefyd yn fawr cyfran y selogion ffitrwydd ysgafn, na allant fynd sawl gwaith y flwyddyn ar ôl cwblhau'r cerdyn.Nid yw statws iechyd y math hwn o bobl, gan gynnwys y rhai nad ydynt yn gwneud ymarfer corff, yn optimistaidd.
Yma, rwy'n apelio, o heddiw ymlaen, i ni roi ein corff yn gyntaf, parhau mewn chwaraeon a chadw'n iach.
Sut mae breuddwydion yn dod yn wir
Ydych chi'n aml yn teimlo:
Rydych chi bob amser yn edrych arnoch chi'ch hun: trwyn, llygaid, bol, croen marw.
Maent yn garedig yn awgrymu ichi: "Byddwch yn wraig berffaith."
Ond yn y broses, rydych chi'n dod yn fwy a mwy amheus ohonoch chi'ch hun.
Ond y gwir yw, rydych chi bob amser wedi cael eich caru.
Bydd eich trwyn yn cofio 50000 o arogleuon,
Nid yw'ch calon byth yn colli curiad,
Pan fyddwch chi'n casáu'ch corff,
Mae dy gorff yn dy garu di â'i holl nerth o hyd.
Felly o heddiw ymlaen, corff yn gyntaf, er eich mwyn eich hun, dechreuwch ymarfer corff.
Ydych chi'n aml yn teimlo:
Mae pwysau gwaith, gwaith anhrefnus a gorffwys, yn eich rheoli'n anymwybodol.
Grym merched, merched annibynnol, mamau poeth, ac anfarwoldeb
Faint o ymdrech mae'n ei gymryd i fenyw edrych yn ddiymdrech?
Nid yw'r dorf byth yn gwybod, dim ond eich gwthio ymlaen,
Ond dim ond chi all glywed ewyllys y corff.
Felly o heddiw ymlaen, corff yn gyntaf, er eich mwyn eich hun, dechreuwch ymarfer corff.
Os yw'r meini prawf ar gyfer "dod yn fenyw" yn cael eu gosod gan eraill,
Os gwelwch yn dda, torrwch y terfyn yn ddewr a byddwch yn onest gyda chi'ch hun.
Gwrandewch ar eich corff,
Siapio'ch corff fel y dymunwch.
Gofalwch am emosiynau eich corff,
Dilynwch eich disgyrchiant mewnol.
Pan welwch eich corff, nid yw'n ymwneud â dynion a merched.
Mae newid i fod yr hyn yr ydych am fod, nid i neb;I blesio eraill, os gwelwch yn dda eich hun yn gyntaf;Hoffwn i bob chwaer ddod yn ddelfryd iddynt.Felly o heddiw ymlaen, corff yn gyntaf, er eich mwyn eich hun, dechreuwch ymarfer corff.
Amser post: Maw-10-2023