Yn ddiweddar, darganfuwyd ffenomen ffitrwydd rhyfedd: “peiriant sefyll â llaw” mae'r offer ffitrwydd hwn yn dod yn fwyfwy poblogaidd. O safbwynt ei ddefnydd yn unig, dim ond ein helpu i ymarfer sefyll â llaw y gall peiriant sefyll â llaw ei wneud, nid ymarfer corff aerobig nac ymarfer corff anaerobig yw sefyll â llaw, ac nid oes gan beiriant sefyll â llaw unrhyw ddefnydd arall.
Rôl y peiriant sefyll â llaw
Mae llawsefyll yn fath o brosiect ffitrwydd, ond mae'r weithred o sefyll ar ddwylo yn anoddach i'w gwneud, gan arwain at lawer o selogion ffitrwydd. Mae peiriant sefyll ar ddwylo wedi'i gynllunio i gynorthwyo cwblhau offer sefyll ar ddwylo, gall helpu bron unrhyw un i gwblhau'r symudiad sefyll ar ddwylo yn hawdd.
Nid yw strwythur y peiriant sefyll llaw yn gymhleth, mewn gwirionedd, mae'n sylfaen a set o gefnogaethau sefydlog cylchdroi. Mae'n gweithio fel hyn: Mewn safle sefyll, mewnosodwch eich fferau i'r ewyn, rhowch eich cefn ar glustog y peiriant sefyll llaw (mae angen strapiau diogelwch hefyd ar gyfer modelau â strapiau diogelwch), yna daliwch y canllaw gyda'ch dwylo a gogwyddwch eich corff yn ôl, tra bod y gefnogaeth ar gyfer y corff yn troi o amgylch eich canol ac yn cylchdroi eich corff yn ôl i sefyll llaw, gyda'r ewyn ar eich traed yn dal eich corff cyfan yn ystod y sefyll llaw.
Manteision gwneud llawstand gyda pheiriant llawstand
Wrth wneud llawstand, defnyddir y fraich neu'r fraich + y pen fel arfer fel y gefnogaeth, sy'n gofyn am gryfder braich uwch. Os defnyddir y pen fel y rhan gefnogaeth ar yr un pryd, bydd hefyd yn cynhyrchu mwy o bwysau ar asgwrn cefn y gwddf, sy'n anodd ei wneud ac sydd â risg benodol (y fantais yw y gellir ymarfer cryfder y fraich a'r gwddf, ond mae angen iddo fod yn raddol).
Wrth ddefnyddio peiriant sefyll ar ddwylo i wneud sefyll ar ddwylo, y ffêr yw'r prif bwynt grym, a bydd y model gydag ewyn cynnal ysgwydd hefyd yn gadael i'r ysgwydd ddwyn rhywfaint o rym, ond mae'r pwyntiau grym hyn yn rymoedd goddefol, ac nid oes gofyniad am ein cryfder ein hunain. Pan fydd y corff yn cylchdroi, dim ond ychydig o rym sydd ei angen o'r fraich a'r corff i droi'r corff wyneb i waered, sy'n gymharol hawdd i'w weithredu. O ran diogelwch, cyn belled â'i fod yn gynnyrch rheolaidd gydag ansawdd cynnyrch dibynadwy, ni fydd unrhyw broblem yn achos defnydd cywir.
Manteision ymarfer sefyll â llaw
Pan fyddwch chi'n sefyll ar eich dwylo, mae cyfeiriad grym pob rhan o'r corff yn groes i'r sefyllfa arferol, a all roi cyfle prin i lawer o organau symudol ymlacio.
Os defnyddir y peiriant sefyll dwylo i wneud sefyll dwylo, nid yn unig y mae ganddo swyddogaeth ymlaciol, ond gall hefyd wneud i'r rhannau perthnasol gael ymestyn rhagorol, a gall leddfu anghysur amrywiol yn safle'r waist a'r gwddf yn effeithiol.
Rhagofalon sefyll ar ddwylo
Er bod sefyll ar ddwylo yn fuddiol, mae'r risg yn dal yn gymharol fawr ar gyfer sefyll ar ddwylo, cyn ymarfersefyll ar ddwylodylai sicrhau diogelwch y safle (gallwch osod rhai MATIAU meddal ar y ddaear), ac mae'n well dysgu rhai sgiliau a dulliau sefyll ar ddwylo cyn rhoi cynnig arni.
Er bod y risg o ddefnyddio peiriant sefyll ar ddwylo yn llai, dylid nodi nad yw'n addas ar gyfer sefyll ar ddwylo pan fydd pwysedd gwaed uchel, anaf i'r asgwrn cefn, sglerosis yr ymennydd, otitis media, strôc, isgemia'r ymennydd, datgysylltiad y retina a chyflyrau eraill (nid yw defnyddio peiriant sefyll ar ddwylo neu ddwylo noeth yn addas), fel arall gall arwain at waethygu'r cyflwr.
Amser postio: Tach-25-2024