Wedi dod o hyd i ffenomen ffitrwydd rhyfedd yn ddiweddar: “peiriant stand llaw” mae'r offer ffitrwydd hwn yn dod yn fwy a mwy poblogaidd. O'r pwynt defnydd yn unig, gall peiriant handstand ond ein helpu i ymarfer handstand, nid yw handstand yn ymarfer aerobig nac yn ymarfer anaerobig, nid oes gan beiriant handstand unrhyw ddefnydd arall.
Rôl y peiriant handstand
Mae Handstand yn fath o brosiect ffitrwydd, ond mae'n anoddach gweithredu handsstand, gan arwain at lawer o selogion ffitrwydd. Mae peiriant Handstand wedi'i gynllunio i gynorthwyo â chwblhau offer llaw, gall helpu bron unrhyw un i gwblhau'r symudiad handstand yn hawdd.
Nid yw strwythur y peiriant handstand yn gymhleth, mewn gwirionedd, mae'n sylfaen a set o gynhalwyr sefydlog cylchdroi. Mae'n gweithio fel hyn: Mewn safle sefyll, rhowch eich fferau yn yr ewyn, rhowch eich cefn ar glustog y peiriant stand llaw (mae angen strapiau diogelwch hefyd ar gyfer modelau gyda strapiau diogelwch), yna daliwch y canllaw gyda'ch dwylo a gogwyddwch eich corff yn ôl, tra bod y gefnogaeth ar gyfer y corff yn colyn o amgylch eich canol ac yn cylchdroi eich corff yn ôl i mewn i stand llaw, gyda'r ewyn ar eich traed yn dal eich corff cyfan yn ystod y stand llaw.
Manteision gwneud handstand gyda pheiriant handstand
Wrth wneud handstand, mae'r fraich neu fraich + pen fel arfer yn cael ei ddefnyddio fel y gefnogaeth, sy'n gofyn am gryfder braich uwch. Os defnyddir y pen fel y rhan gynhaliol ar yr un pryd, bydd hefyd yn cynhyrchu mwy o bwysau ar y asgwrn cefn ceg y groth, sy'n anodd ei wneud ac sydd â risg benodol (y fantais yw y gellir ymarfer cryfder y fraich a'r gwddf, ond mae angen iddo fod yn raddol).
Wrth ddefnyddio peiriant handstand i wneud handstand, y ffêr yw'r prif bwynt grym, a bydd y model ag ewyn cynnal ysgwydd hefyd yn gadael i'r ysgwydd ddwyn rhywfaint o rym, ond mae'r pwyntiau grym hyn yn rymoedd goddefol, ac nid oes unrhyw ofyniad ar gyfer ein rhai ni. nerth. Pan fydd y corff yn cylchdroi, dim ond ychydig o rym o'r fraich a'r corff sydd ei angen arno i droi'r corff wyneb i waered, sy'n gymharol hawdd i'w weithredu. O ran diogelwch, cyn belled â'i fod yn gynnyrch rheolaidd gydag ansawdd cynnyrch dibynadwy, ni fydd unrhyw broblem yn achos defnydd cywir.
Manteision ymarfer â llaw
Pan fydd y stand llaw, mae cyfeiriad grym pob rhan o'r corff gyferbyn â'r sefyllfa arferol, a all roi cyfle prin i lawer o organau symudol ymlacio.
Os defnyddir y peiriant handstand i wneud handstand, nid yn unig mae ganddo swyddogaeth ymlacio, ond gall hefyd wneud i'r rhannau perthnasol ymestyn yn rhagorol, a gall leddfu anghysur amrywiol yn y waist a'r gwddf yn effeithiol.
Rhagofalon Handstand
Er bod handstand yn fuddiol, ond mae'r risg yn dal yn gymharol fawr ar gyfer handstand, cyn ymarferhandstandsicrhau diogelwch y safle (gallwch osod rhai MATS meddal ar y ddaear), ac mae'n well dysgu rhai sgiliau a dulliau sefyll dwylo cyn ceisio.
Er bod y risg o ddefnyddio peiriant handstand yn llai, dylid nodi nad yw'n addas ar gyfer standiau llaw pan fo pwysedd gwaed uchel, anaf i'r asgwrn cefn, sglerosis yr ymennydd, otitis media, strôc, isgemia cerebral, datodiad retinol a chyflyrau eraill (boed nid yw defnyddio peiriant safiad llaw neu ddwylo noeth yn addas), fel arall gall arwain at waethygu'r cyflwr.
Amser postio: Tachwedd-25-2024