Mae Handstand yn fath o ymarfer ffitrwydd, ond mae'n anodd gwneud y stand llaw, sy'n gwneud i lawer o selogion ffitrwydd deimlo'n llethu.
Mae tabl gwrthdroad yn ddyfais sydd wedi'i dylunio'n arbennig i gynorthwyo i gwblhau'r gwrthdroad. Gall helpu bron unrhyw un i gwblhau'r symudiad gwrthdroad yn hawdd.
Nid yw strwythur y tabl gwrthdroad yn gymhleth. Mewn gwirionedd mae'n sylfaen a set o fracedi sefydlog rotatable. Mae'r broses weithredu yn fras fel a ganlyn:
Mewn ystum unionsyth, rhowch y ffêr yn yr ewyn sefydlog, gosodwch y cefn yn erbyn cynhalydd y bwrdd gwrthdroad (mae angen i fodelau gyda strapiau diogelwch hefyd glymu'r strapiau diogelwch),
ac yna defnyddiwch y ddwy law Daliwch y canllawiau a phwyso'ch corff yn ôl. Bydd y braced sy'n trwsio'r corff yn defnyddio'r waist fel yr echelin i gylchdroi'r corff yn ôl i'r cyflwr gwrthdro.
Bydd yr ewyn sefydlog wrth y traed yn tynnu'r corff cyfan yn ystod y broses wrthdroi.
Manteision ymarfer llaw:
Pan gaiff ei wrthdroi, mae cyfeiriad y grym ar bob rhan o'r corff gyferbyn â'r sefyllfa arferol, a all roi cyfle prin i lawer o organau modur ymlacio.
Os ydych yn defnyddio antabl gwrthdroadi wneud gwrthdroadau, nid yn unig mae ganddo swyddogaeth ymlaciol, ond mae hefyd yn darparu ymestyniad rhagorol o'r rhannau perthnasol, a gall leddfu anghysurau amrywiol yn y waist a'r gwddf yn effeithiol.
Rhagofalon ar gyfer stand dwylo:
Er bod safiad llaw yn fuddiol, mae'r risg ar gyfer stand llaw noeth yn dal yn gymharol uchel. Cyn ymarfer â llaw, dylech sicrhau bod y safle'n ddiogel
(gallwch osod rhai matiau meddal ar y ddaear), ac mae'n well dysgu rhai sgiliau a dulliau sefyll dwylo cyn rhoi cynnig arno.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Cyfeiriad: 65 Kaifa Avenue, Parth Diwydiannol Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Amser postio: Rhagfyr-18-2023