Swyddogaeth y tabl gwrthdroad:
Mae sefyll ar ddwylo yn fath o ymarfer ffitrwydd, ond mae'n anodd gwneud y sefyll ar ddwylo, sy'n gwneud i lawer o selogion ffitrwydd deimlo'n llethol.
Mae bwrdd gwrthdroi yn ddyfais sydd wedi'i chynllunio'n arbennig i gynorthwyo i gwblhau'r symudiad gwrthdroi. Gall helpu bron unrhyw un i gwblhau'r symudiad gwrthdroi yn hawdd.
Nid yw strwythur y bwrdd gwrthdroi yn gymhleth. Mewn gwirionedd mae'n sylfaen a set o fracedi sefydlog cylchdroadwy. Mae'r broses weithredu yn fras fel a ganlyn:
Mewn ystum unionsyth, mewnosodwch y ffêr i'r ewyn sefydlog, rhowch y cefn yn erbyn cefn y bwrdd gwrthdroi (mae angen i fodelau â strapiau diogelwch glymu'r strapiau diogelwch hefyd),
ac yna defnyddiwch y ddwy law. Daliwch y canllawiau a phwyswch eich corff yn ôl. Bydd y braced sy'n trwsio'r corff yn defnyddio'r canol fel yr echel i gylchdroi'r corff yn ôl i'r cyflwr gwrthdro.
Bydd yr ewyn sefydlog wrth y traed yn tynnu'r corff cyfan yn ystod y broses gwrthdroi.
Manteision ymarfer sefyll â llaw:
Pan gaiff ei wrthdroi, mae cyfeiriad y grym ar bob rhan o'r corff yn groes i'r sefyllfa arferol, a all roi cyfle prin i lawer o organau echddygol ymlacio.
Os ydych chi'n defnyddiotabl gwrthdroadi wneud gwrthdroadau, nid yn unig mae ganddo swyddogaeth ymlaciol, ond mae hefyd yn darparu ymestyn rhagorol o'r rhannau perthnasol, a gall leddfu amrywiol anghysuron yn y waist a'r gwddf yn effeithiol.
Rhagofalon ar gyfer sefyll ar ddwylo:
Er bod sefyll ar ddwylo yn fuddiol, mae'r risg o sefyll ar ddwylo noeth yn dal yn gymharol uchel. Cyn ymarfer sefyll ar ddwylo, dylech sicrhau bod y safle'n ddiogel.
(gallwch osod rhai matiau meddal ar y llawr), ac mae'n well dysgu rhai sgiliau a dulliau sefyll ar eich dwylo cyn rhoi cynnig arni.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Cyfeiriad: 65 Kaifa Avenue, Parth Diwydiannol Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Amser postio: 18 Rhagfyr 2023