• banner tudalen

Mae'r felin draed yn rac sychu enfawr?

Y dyddiau hyn mae llawer o drefolion ychydig yn afiach, y prif reswm yw diffyg ymarfer corff. Fel cyn berson is-iechyd, roeddwn yn aml yn teimlo'n sâl yn gorfforol yn ystod y cyfnod hwnnw, ac ni allwn ddod o hyd i unrhyw broblemau penodol. Felly penderfynais wneud ymarfer corff am awr bob dydd. Ar ôl rhoi cynnig ar nofio, troelli, rhedeg ac yn y blaen, penderfynais o'r diwedd mai rhedeg oedd yr ymarfer mwyaf addas i weithwyr.

Yn gyntaf oll, mae rhedeg yn gwneud i gyhyrau'r corff cyfan symud i fyny, a all gyflawni effaith ffitrwydd cyffredinol, os yw'n rhedeg yn yr awyr agored, gallwch hefyd fwynhau'r golygfeydd ar hyd y ffordd. Yn ogystal, yn ôl ymchwil, bydd rhedeg yn cynhyrchu endocannabinoid, sy'n chwarae gwrth-iselder, effaith rhyddhau straen, felly mae rhedeg ar hyn o bryd yn ymarfer corff mwy cyfleus, cost isel, effaith uchel. Ond ar yr un pryd, mae yna anfanteision, hynny yw, nid yw'n gyfleus rhedeg mewn glaw ac eira, ac os nad yw'r ystum yn gywir, mae'n hawdd achosi difrod i'r pen-glin ar y cyd, a dechrau amsugno sioc da. gall melin draed eich galluogi i wneud ymarfer corff gartref unrhyw bryd.

Fodd bynnag, bydd llawer o bobl ar y Rhyngrwyd yn dweud bod y tmelin ddarllenyn y pen draw yn dod yn rac sychu mwyaf yn y cartref, rwy'n meddwl yn y dadansoddiad terfynol, ni ddewisodd llawer o bobl y felin draed gywir, isod byddaf yn gwrthdroi'r rheswm o'r canlyniad, i ddweud wrthych beth ddylai melin draed dda fod.

1. Pam mae melinau traed yn raciau sychu
1. Canlyniadau ffitrwydd gwael
Y prif resymau sy'n effeithio ar yr effaith ffitrwydd yw rhedeg llethr a phŵer modur.

1) Llethr
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn teimlo'n hamddenol iawn wrth redeg ar dir gwastad, ac mae angen iddynt barhau am bellter hir neu hir i gyflawni'r effaith llosgi braster. Os ydych chi'n rhedeg ar inclein, bydd disgyrchiant y corff yn lluosi, ac mae angen i'r corff allbwn mwy o bŵer i symud ymlaen, felly mae 40 munud o redeg inclein yn cyfateb i 1 awr o redeg fflat.

Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o lethr presennol y felin draed yn gymharol fach, yn bennaf 2-4 gradd, fel nad yw'r llethr ac effaith ffitrwydd rhedeg ar y fflat yn arbennig o fawr, rwy'n argymell eich bod yn dewis model llethr uwch, felly mae'r bydd effaith ffitrwydd yn well.

2) Pŵer modur

Gellir dweud mai'r modur yw craidd y felin draed, mewn theori, y mwyaf yw'r pŵer modur, y cyflymaf yw cyflymder y felin draed, yr uchaf yw nenfwd ffitrwydd y defnyddiwr.

Yn ogystal, y modur hefyd yw prif ffynhonnell sŵn, ac mae'r brandiau bach yn bennaf yn moduron amrywiol, heb ddweud bod y pŵer yn ffug, nid yw'r sŵn a'r bywyd yn cael eu gwarantu. Felly rwy'n argymell eich bod chi'n mynd i mewn i'r modelau brand mawr, mae'r brandiau hyn yn defnyddio mwy o fodur mawr, bydd cysur a diogelwch yn well.

2. Ffurflen rhedeg cyfyngedig
Mae llawer o ffrindiau rhedeg sydd newydd ddechrau'r felin draed wedi crybwyll problem, hynny yw, mae rhedeg ar y felin draed bob amser yn teimlo'n anghyfforddus iawn, a bydd yr ystum rhedeg yn dod yn anghydlynol, mewn gwirionedd, mae hyn yn cael ei achosi'n bennaf gan wregys rhedeg cul ymelin draed.

Bydd rhedeg gwregys yn rhy gul yn gwneud i bobl dalu gormod o sylw i osgoi camu'n wag ac addasu'r ystum rhedeg, gan arwain at redeg yn fwy anghyfforddus, bydd ystum rhedeg anghywir hefyd yn achosi traul y cymalau corff. Lled ysgwydd y rhan fwyaf o bobl yw 42-47CM, felly mae angen i led y gwregys rhedeg fod yn fwy na 50CM, fel na fydd yn rhwystro swing y fraich wrth redeg. Ond nid yr ehangach yw'r gorau, er y gall y gwregys rhedeg ehangach wneud yr ystum rhedeg yn fwy rhydd a chyfforddus, ond mae'r ardal hefyd yn fwy. Felly fy awgrym yw dewis model gyda lled gwregys rhedeg yn ôl lled ysgwydd y defnyddiwr, a dylai lled 50CM fod yn addas ar gyfer y rhan fwyaf o bobl.

主图_07

3. Anaf i'r pen-glin
Mae yna sawl rheswm pam mae rhedeg yn hawdd i anafu'r pen-glin, megis rhedeg am gyfnod rhy hir, rhedeg yn anghywir ac amsugno sioc annigonol. Mae'r ddau gyntaf yn gymharol syml i'w datrys, ond nid yw clustogi yn ddigon i ddibynnu ar bâr da o esgidiau rhedeg yn unig, felly bydd gan y rhan fwyaf o felinau traed dechnoleg clustogi, a all nid yn unig leihau'r risg o anaf i'r pen-glin, ond hefyd yn cynyddu'r ymdeimlad o droedio a rhedeg yn fwy cyfforddus.

Mae technolegau clustogi cyffredin fel a ganlyn:

① Amsugno sioc silicon: Y math hwn o amsugno sioc yw'r model mwyaf offer, yr egwyddor yw gosod nifer o golofnau silicon o dan y gwregys rhedeg, gan ddefnyddio meddalwch silicon i chwarae effaith amsugno sioc, mae'r effaith amsugno sioc yn ganolig.

② amsugno sioc bag clustogi: gellir ei alw hefyd yn amsugno sioc aer, mae'r egwyddor yr un peth ag egwyddor bag aer rhai esgidiau rhedeg, bydd yr effaith amsugno sioc yn feddalach na'r golofn silicon, ond pan ddaw i ddefnyddwyr gyda phwysau uwch, byddant yn ddi-rym ac ni fydd ganddynt ddigon o gefnogaeth.

③ Amsugno sioc y gwanwyn: mae'r grym adwaith yn llawer cryfach na'r golofn silicon, a bydd y teimlad traed yn gymharol galed, nid wyf yn bersonol yn hoffi'r ffordd hon.

Nid yw'r un o'r dulliau amsugno sioc uchod yn berffaith, felly bydd y rhan fwyaf o frandiau'n cyfuno 2 neu 3 o dechnolegau, a fy nghyngor i yw ceisio dewis modelau gyda thechnolegau amsugno sioc lluosog.

4. Mae ymarfer corff yn ddiflas
Mewn gwirionedd, mae llawer o bobl yn hoffi rhedeg awyr agored oherwydd eu bod am weld gwahanol olygfeydd, felly bydd rhai brandiau mawr yn ychwanegu swyddogaeth olygfa go iawn yn yr APP, fel y gall defnyddwyr edrych ar y golygfeydd yn yr APP wrth redeg, a chynyddu'r hwyl o redeg . Ond nid yn unig y mae gan lawer o fodelau pen isel unrhyw gyrsiau arbennig, mae hyd yn oed y cyrsiau hyfforddi yn fwy perfunctory, maent yn raddol yn gwneud i bobl beidio â diddordeb, rhedeg a rhedeg, ac yn y pen draw yn dod yn rac sychu mawr yng ngheg pawb.


Amser postio: Tachwedd-11-2024