Un o'r mathau mwyaf poblogaidd o ymarfer corff, mae gan redeg lawer o fanteision iechyd megis gwella ffitrwydd cardiofasgwlaidd, rheoli pwysau a lleihau straen.Fodd bynnag, mae pryderon ynghylch ei effeithiau posibl ar gymal y pen-glin, yn enwedig wrth redeg ar felin draed.Yn y blogbost hwn, rydyn ni'n edrych ar...
Darllen mwy