-
Gwyddoniaeth melin draed cartref
1, y gwahaniaeth rhwng melin draed a rhedeg awyr agored Mae melin draed yn fath o offer ffitrwydd sy'n efelychu rhedeg awyr agored, cerdded, loncian a chwaraeon eraill. Mae'r modd ymarfer corff yn gymharol sengl, yn bennaf yn hyfforddi i'r cyhyrau eithaf isaf (clun, llo, pen-ôl) a grŵp cyhyrau craidd, ...Darllen mwy -
Mae'r felin draed yn rac sychu enfawr?
Y dyddiau hyn mae llawer o drefolion ychydig yn afiach, y prif reswm yw diffyg ymarfer corff. Fel cyn berson is-iechyd, roeddwn yn aml yn teimlo'n sâl yn gorfforol yn ystod y cyfnod hwnnw, ac ni allwn ddod o hyd i unrhyw broblemau penodol. Felly penderfynais wneud ymarfer corff am awr bob dydd. Ar ôl ceisio nofio, nyddu, ru...Darllen mwy -
Y gwahaniaeth rhwng melin draed a rhedeg yn yr awyr agored
Pam mae pobl yn dewis rhedeg wrth golli braster? O'i gymharu â llawer o ddulliau ymarfer corff, mae llawer o bobl yn rhoi blaenoriaeth i redeg i golli braster. Pam fod hyn? Mae dau reswm. Yn gyntaf, mae'r agwedd gyntaf o safbwynt gwyddonol, hynny yw, cyfradd curiad y galon llosgi braster, gallwch gyfrifo eu braster eu hunain ...Darllen mwy -
Canllaw prynu melin draed
Gyda chyflymder bywyd yn cyflymu, mae pobl yn talu mwy a mwy o sylw i iechyd, yn rhedeg fel ymarfer aerobig syml ac effeithiol, yn cael ei garu gan bawb. Ac mae melinau traed wedi dod yn offer hanfodol mewn cartrefi a champfeydd. Felly, sut i ddewis y felin draed iawn i chi, sut i ddefnyddio'r draedm...Darllen mwy -
Cynnal a chadw'r felin draed
Felin draed, fel arteffact anhepgor ffitrwydd teuluol modern, mae ei bwysigrwydd yn amlwg. Fodd bynnag, a wyddoch fod cynnal a chadw priodol yn hanfodol i fywyd a pherfformiad y felin draed? Heddiw, gadewch imi ddadansoddi'r gwaith cynnal a chadw ar y felin draed i chi yn fanwl, fel eich bod chi'n ...Darllen mwy -
Swyn y felin draed: Offer hanfodol ar gyfer ffordd iach o fyw
Ymarfer corff yw'r rhan bwysicaf o gynnal ffordd iach o fyw. Felly, sut i wneud ymarfer corff yn hawdd ac yn gyflym dan do, mwynhau profiad rhedeg cyfforddus, ond hefyd yn gwella swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint, dygnwch, i gyflawni effeithiau colli pwysau a ffitrwydd? Heb os, mae melin draed yn ddewis delfrydol...Darllen mwy -
Datgloi ffordd newydd o chwarae'r felin draed: gall ffitrwydd dan do fod mor hwyl
Annwyl selogion ffitrwydd, mae'n bryd gwario'ch stereoteipiau ffitrwydd dan do! Fe’ch cyflwynaf yn ddiffuant y gall y felin draed, sy’n cael ei hystyried yn offer ffitrwydd diflas gan lawer o bobl, hefyd ddatgloi ffyrdd newydd diddiwedd o wneud ffitrwydd dan do mor ddiddorol a heriol! Mae'r melin draed...Darllen mwy -
Sut i Mwyhau Eich Ymarferion Melin Draed
Mae bod yn berchen ar felin draed yn dod bron mor gyffredin â chael aelodaeth o gampfa. Ac mae'n hawdd deall pam. Fel yr ydym wedi sôn amdano mewn postiadau blog blaenorol, mae melinau traed yn hynod amlbwrpas, ac yn rhoi'r holl reolaeth y byddech chi ei heisiau dros eich amgylchedd ymarfer corff, amseriad, preifatrwydd a diogelwch. Felly mae hyn ...Darllen mwy -
Mae'r Gaeaf o Gwmpas y Gornel: Peidiwch â Gadael iddo Stopio Eich Taith Ffitrwydd
Wrth i'r dyddiau fynd yn fyrrach a'r tymheredd ostwng, mae llawer ohonom yn dechrau colli'r cymhelliant i fynd allan i'r awyr agored ar gyfer rhediadau cynnar y bore neu godiadau penwythnos. Ond nid yw'r ffaith bod y tywydd yn newid yn golygu bod yn rhaid i'ch trefn ffitrwydd rewi! Mae cadw'n heini yn ystod misoedd y gaeaf yn hanfodol...Darllen mwy -
Mythau ffitrwydd wedi'u datgelu
Ar y ffordd i iechyd a ffitrwydd, mae mwy a mwy o bobl yn dewis cyflawni'r nod hwn trwy ffitrwydd. Fodd bynnag, yn y ffyniant ffitrwydd, mae yna hefyd lawer o gamddealltwriaeth a sibrydion, a allai nid yn unig ein gwneud yn methu â chyflawni'r effaith ffitrwydd a ddymunir, a gall hyd yn oed achosi niwed i'r corff. ...Darllen mwy -
Y ffordd gywir i droi ar y swyddogaeth dringo melin draed
Bydd grisiau dringo yn dysgu: cynhesu – dringo – cerdded yn gyflym – ymestyn, 8 munud cynhesu 40 munud dringo 7 munud o gerdded yn gyflym. Canllaw Osgo Dringo: 1. Cadwch y corff yn pwyso ymlaen yn gymedrol, nid yn unig yn tynhau'r abdomen, ond hefyd yn contractio cyhyrau'r pen-ôl, y cefn ...Darllen mwy -
4 Rheswm Pam Mae Rhedeg Yn Hynod Iach
Mae'n hysbys bod rhedeg yn dda i'ch iechyd. Ond pam? Mae gennym yr ateb. Mae Rhedeg System Gardiofasgwlaidd, yn enwedig ar gyfradd calon isel, yn hyfforddi'r system gardiofasgwlaidd, gan ganiatáu iddo bwmpio mwy o waed trwy'r corff gydag un curiad calon. Ysgyfaint Mae'r corff yn gwella b...Darllen mwy
