Peiriant sefyll â llawyn offer ffitrwydd poblogaidd, yn fath o offer ffitrwydd trwy ddefnyddio peiriannau i gynorthwyo'r corff dynol i sefyll ar ddwylo. Trwy sefyll ar ddwylo, gadewch i waed y corff lifo'n ôl i'r ymennydd, dim ond 5-10 munud y dydd sydd angen i chi ei ddefnyddio, sy'n cyfateb i ychwanegu 2 awr o gwsg.
Paratoi cyn ei ddefnyddio:
Yn gyntaf, ymarfer cynhesu (ymestyn) cyn ei ddefnyddio.
Yn ail, paratowch amserydd i wybod amser eich sefyll ar eich dwylo.
Yn drydydd, cyn y llawsefyll, gwnewch yn siŵr eich bod yn tynnu'r pethau ym mhoced y corff allan, fel arall bydd yn cwympo ar ôl y llawsefyll.
Sut i ddefnyddio: Drwy godi eich llaw, gallwch reoli unrhyw Ongl eich hun gan ddefnyddio egwyddor y pwynt cydbwysedd. Dylai defnyddwyr newydd roi sylw i beidio â bod yn rhy hir wrth sefyll ar eich dwylo, fel arfer o fewn 2 funud, ac felly gallant addasu i ymestyn yr amser ymarfer corff.
1, addaswch y wialen addasu uchder. Yn gyntaf, yn ôl uchder eich corff eich hun, addaswch uchder gwialen addasu ffiselaj y llawstand i ddod o hyd i'ch uchder eich hun.
2. Trwsiwch eich traed. Rhaid trwsio'r amddiffynnydd traed yn unol â'r gofynion, ac ni ellir ei ddefnyddio yn ôl yr angen oherwydd ei brofiad cyfoethog mewn sefyll ar ddwylo.
3. Symptomau ar ôl sefyll ar ddwylo. Mae pendro wrth sefyll ar ddwylo yn normal iawn, yn ôl ystadegau anghyflawn bydd gan fwy na 90 y cant o bobl bendro, yn ôl eu graddfa gwiriwch ychydig heb fod yn rhy amharod.
4. Rheoli amser. Ar y dechrau, dylech gyfyngu eich sefyll ar ddwylo i lai na dwy funud. Ceisiwch reoli'r sefyll ar ddwylo 20 gradd am wythnos neu fwy, ddwy i dair gwaith y dydd, un i ddau funud ar y tro. Safiad ar ddwylo 40 gradd am tua wythnos, dwy i dair gwaith y dydd, un i ddau funud ar y tro. Rheoli ongl. Os ydych chi eisiau sefyll ar ddwylo ar ongl fawr, dylech ddefnyddio ongl fach yn gyntaf i addasu i gyflwr y sefyll ar ddwylo, os gall sefyll ar ddwylo'n uniongyrchol yn ôl at y corff fod yn annioddefol.
Y defnydd opeiriant sefyll llawmae angen rhoi sylw i sawl pwynt:
1, diogel a chadarn.
2, rhaid i safle'r gwarchodwr traed fod yn gyfforddus.
3, peidiwch â dewis oherwydd yr ardal fawr, mae angen i'r peiriant sefyll llaw fod yn fwy, er mwyn bod yn sefydlog.
4, dylai dechreuwyr ddewis peiriant sefyll llaw a all reoli onglau lluosog, ond argymhellir peidio â defnyddio peiriant sefyll llaw sy'n trwsio'r Ongl, os nad yw'r corff yn gyfforddus, bydd yn beryglus iawn.
Amser postio: Tach-19-2024