Ydych chi erioed wedi meddwl nad oes gennych chi amser i fynd i'r gampfa ar ôl gwaith? Fy ffrind, nid chi yw'r unig un. Mae llawer o weithwyr wedi cwyno nad oes ganddyn nhw'r amser na'r egni i ofalu amdanyn nhw eu hunain ar ôl gwaith. Mae hyn wedi effeithio ar eu perfformiad yn eu cwmnïau yn ogystal â'u hiechyd. Mae campfa swyddfa yn ateb chwyldroadol i'r mater hwn y mae llawer o fusnesau'n ei weithredu.
Mae campfa swyddfa yn llawer mwy na dim ond ystafell arall gyda phwysau. Mae'n lle sy'n hyrwyddo diwylliant iach. Mae gan bron bob cwmni llwyddiannus gampfa yn y swyddfa fel ffordd o hyrwyddo ffordd iach o fyw.
Mae mwy a mwy o gwmnïau'n dechrau sylweddoli'r gydberthynas rhwng iechyd gweithwyr a'u perfformiad. Mae llawer o gwmnïau llwyddiannus wedi sylweddoli y byddai ffordd iach o fyw ymhlith eu gweithwyr yn lleihau straen, blinder a phroblemau iechyd eraill.
Gyda chynnydd mewn swyddi desg, mae mwy a mwy o bobl bob blwyddyn yn byw bywyd anactif. Mae gweithwyr yn sownd yn eu cadeiriau am fwy nag 8 awr y dydd, yn y gwaith. Maen nhw'n mynd adref i orffwys, bwyta, a llyncu OTT. Lle mae ymarfer corff a diet iach yn cael eu hesgeuluso'n llwyr yma.
O ganlyniad, mae mwy a mwy o bobl yn teimlo'n isel eu hysbryd, yn ddiog, ac yn ddi-gymhelliant i weithio. Mae hefyd yn achosi gordewdra ac yn ffactor sylfaenol sy'n cyfrannu at sawl cyflwr iechyd difrifol.
Mae rhai o'r cwmnïau hynod lwyddiannus fel Microsoft, Google, Nike, ac Unilever wedi sylweddoli effeithiau'r ffordd o fyw hon. Felly, maen nhw wedi dod o hyd i ffordd o annog gweithwyr trwy sefydlu campfa swyddfa dan do.
Ond, a oes unrhyw fanteision go iawn i sefydlu campfa yn y swyddfa?
Yn hollol! Ie.
Dyma rai o’r manteision i’r cwmni a’i weithwyr:
1. Yn gwella iechyd corfforol a meddyliol
Mae gwyddoniaeth wedi dangos dro ar ôl tro sut y gall ymarfer corff rheolaidd gael buddion tymor byr a thymor hir. Rydyn ni i gyd yn gwybod am fuddion corfforol ymarfer corff fel llosgi braster, cryfhau cyhyrau, gwella dwysedd esgyrn, cylchrediad gwaed gwell, ac iechyd da i'r galon.
Mae gan ymarfer corff nifer o fuddion iechyd meddwl hefyd. Dangoswyd bod ymarfer corff yn lleihau iselder, pryder, straen, a llawer o densiynau meddyliol eraill. Rydym wedi gweld cynnydd mewn achosion iechyd corfforol a meddyliol ymhlith gweithwyr. Felly, mae campfa yn y gwaith yn ei gwneud hi'n fwy hygyrch i weithwyr aros yn iach.
2. Mae ymarfer corff yn gwella eich hwyliau
Mae ymarfer corff yn rhyddhau cemegau o'r enw endorffinau yn ein cyrff. Cemegau sy'n gwneud i ni deimlo'n dda yw endorffinau. Gyda hwyliau uwch, gall gweithwyr fod yn hapusach yn y gwaith. Mae hyn yn codi ysbryd gwaith ymhlith y gweithwyr sydd yn ei dro yn gwella'r diwylliant gwaith. Gyda diwylliant gwaith gwell yn gyffredinol, mae boddhad gweithwyr a chadw gweithwyr hefyd yn cynyddu.
3. Yn rhoi hwb i'ch cynhyrchiant
Mae byw bywyd egnïol yn lle bywyd eisteddog yn cynyddu swyddogaeth yr ymennydd ymhlith gweithwyr. Dangoswyd bod gweithwyr sy'n gwneud ymarferion cymedrol hyd yn oed wedi gwella eu cyflymder datrys problemau a phrosesu gwybodaeth.
Gyda ymarfer corff, mae'n bosibl gwella cylchrediad y gwaed yn ein corff sy'n sicrhau mwy o gyflenwad ocsigen i'r ymennydd. Mae hyn yn gwella swyddogaethau'r ymennydd a'r corff sy'n cynyddu cyflymder a pherfformiad y gweithwyr.
4. Yn codi morâl
Pan fydd cwmni'n gofalu am ei weithwyr, mae'n codi morâl ymhlith y gweithlu. Mae pawb yn teimlo'n fwy awyddus i gyfrannu at y cwmni. Mae'r ysbryd yn uchel ac mae'r gwaith yn mynd yn llyfn.
Mae campfa swyddfa yn fath o atgyfnerthiad cadarnhaol sy'n dangos i'r gweithwyr fod y cwmni'n gofalu am eu hiechyd a'u lles. Mae'r ystum hwn yn rhoi hwb i forâl ac yn ailsefydlu'r cysylltiad rhwng gweithwyr a'r cwmni.
5. Yn cynyddu imiwnedd a gwrthwynebiad i glefydau
Mae llawer o weithwyr yn mynd yn sâl oherwydd eu ffordd o fyw eisteddog sy'n eu gwneud yn agored i unrhyw fath o salwch. Dangoswyd bod ymarfer corff yn gwella'r system imiwnedd. Mae hyn yn lleihau amlder y gweithwyr yn dal annwyd ac yn mynd yn sâl. Mae hyn yn ei dro yn lleihau'r oriau gwaith a gollir oherwydd problemau iechyd. Po iachaf yw'r gweithwyr, y lleiaf yw'r siawns o ledaenu clefydau.
At ei gilydd, mae campfa yn y swyddfa yn sefyllfa lle mae 'pawb ar eu hennill' i'r gweithwyr a'r cwmni.
Dewch, gadewch i ni edrych ar rai o'r offer hanfodol ar gyfer campfa'r swyddfa:
1. Felin draed
Felin draed yw'r prif offer ar gyfer campfa o unrhyw faint. Y felin draed yw'r offer cyntaf i'w osod mewn unrhyw gampfa. Y rhesymau yw: mae'n syml i'w ddefnyddio, mae ganddo lawer o fuddion iechyd, ac mae'n darparu ar gyfer gwahanol lefelau o ymarferion. Mae melin draed yn darparu ymarfer cardio gwych i ddechreuwyr ac arbenigwyr.
Mae melin draed hefyd yn offer perffaith i weithwyr wneud ymarfer corff cyflym yn ystod eu hamserlen swyddfa brysur. Dangoswyd bod ymarfer corff 15-20 munud ar felin draed yn cynnig manteision anhygoel. Mae'n gwella cylchrediad y gwaed, yn codi cyfradd y galon, yn llosgi braster a chalorïau, ac yn eich gwneud chi'n egnïol. Mae ymarfer corff ar felin draed hefyd yn gwella iechyd meddwl. Mae'n lleihau straen, pryder ac iselder.
2. Beic Ymarfer Corff
Mae beic ymarfer corff yn ddarn arall o offer hanfodol ar gyfer campfa o unrhyw faint. Mae'n gryno, yn fforddiadwy, yn hawdd ei ddefnyddio, ac yn hynod effeithiol. Mae beic ymarfer corff yn offer llonydd sy'n dynwared symudiad y coesau wrth reidio beic.
3.Tabl Gwrthdroad:
Gall y peiriant gwrthdroi leddfu blinder corfforol a achosir gan weithwyr sy'n gweithio am amser hir. Gall nid yn unig drin poen cefn gweithwyr a achosir gan eistedd am amser hir, ond hefyd helpu gweithwyr i ymarfer corff a gwella effeithlonrwydd gwaith.
Yn olaf, o ran gosodiadau campfa, DAPAO yw un o'r 5 gwneuthurwr offer ffitrwydd Tsieineaidd gorau, ystyriwch Offer Ffitrwydd DAPAO pan fyddwch chi'n meddwl am osodiad eich campfa swyddfa.
Cliciwch yma.
Amser postio: Medi-01-2023