I basio prawf straen melin draed, dylech ddilyn y camau hyn:
1. Paratoi ar gyfer y prawf: Gwisgwch ddillad ac esgidiau cyfforddus sy'n addas ar gyfer ymarfer corff.
Ceisiwch osgoi bwyta pryd trwm cyn y prawf, a rhowch wybod i'r darparwr gofal iechyd am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
2. Deall y weithdrefn: Mae prawf straen y felin draed yn golygu cerdded neu redeg ar felin draed tra bod cyfradd curiad eich calon a phwysedd gwaed yn cael eu monitro.
Mae dwyster yr ymarfer yn cynyddu'n raddol i asesu eich ffitrwydd cardiofasgwlaidd.
3. Dilynwch y cyfarwyddiadau: Gwrandewch ar gyfarwyddiadau'r darparwr gofal iechyd yn ofalus.
Byddant yn eich arwain ar bryd i ddechrau a rhoi'r gorau i wneud ymarfer corff a gallant ofyn i chi adrodd am unrhyw symptomau fel poen yn y frest neu fyrder anadl.
4. Cyflymwch eich hun: Dechreuwch ar gyflymder cyfforddus a chynyddwch y cyflymder a'r gogwydd yn raddol yn unol â'r cyfarwyddiadau.
Y nod yw cyrraedd cyfradd curiad eich calon targed neu'r lefel uchaf o ymdrech.
5. Cyfathrebu unrhyw anghysur: Os ydych chi'n profi unrhyw boen yn y frest, pendro, neu symptomau eraill yn ystod y prawf, rhowch wybod i'r darparwr gofal iechyd ar unwaith.
Byddant yn monitro eich cyflwr ac yn gwneud addasiadau yn ôl yr angen.
6. Cwblhewch y prawf: Parhewch i wneud ymarfer corff nes bod y darparwr gofal iechyd yn eich cyfarwyddo i roi'r gorau iddi.
Byddant yn monitro cyfradd curiad eich calon a phwysedd gwaed yn ystod y cyfnod ymadfer.
Cofiwch, pwrpas prawf straen y felin draed yw gwerthuso'ch iechyd cardiofasgwlaidd,
felly mae'n bwysig dilyn cyfarwyddiadau'r darparwr gofal iechyd a chyfleu unrhyw bryderon neu anghysur yn ystod y prawf.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Cyfeiriad: 65 Kaifa Avenue, Parth Diwydiannol Baihuashan, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Amser postio: Rhagfyr-15-2023